ゆきどけ絵日記

50代の雑談

春の不調と眠くなる

こんにちはこーりです

このところとても眠いです
1年中眠いと言えば眠いのですが

春は特に眠いです

暑すぎず寒すぎず眠りやすいのでしょうか

5月も同じようなことを言っていました

kooritokka207.hatenablog.com

 

朝起きたら日光を浴びる

記事にしておくと頭の片隅に残ります

起きたらまず日光を浴びましょう

 

樺沢紫苑先生のYouTube
「朝、調子が悪い」を治す方法

朝調子が悪い人は

カーテンを開けて寝ることを提案されていました

目覚める前にすでに日光に当たっているので

起きたときには少しセロトニンが増えている

ということで

調子が悪いのが改善されるようです

 

カーテン全開だとまだ夜は寒いので

少しだけ開けておこうかと思います

 

そして春は胸やけがします

もやもやと不調なのです
万物が動き出す季節だからなのでしょうか

ロン毛メガネさんのYouTube

たまに見るのですが

春の過ごし方として参考になると思いました


www.youtube.com


この中で遅寝早起きとありました

しかし遅寝といっても
23時までには寝るようにとのことなので

つまりは早起きですね

 

他に
気にになった項目としては

  • 太陽と共に行動する

 

こちらも日光つながりです

生き物にとって太陽は無視できない

存在なのだと思いました

 

  • ゆったりした服をきる
  • リラックスする
  • ストレス発散
  • 新しいことを始める
  • 心身とも解放する


他に食べ物についてや
ツボも紹介してあるので
興味のある方はご覧ください

ストレス発散に歌うのも良いとあったので

これはやってみたいと思いました
楽しく発散できそうです

これから梅雨や夏に向かって

調子よく暮らしていきたいものです
現実的に続けられることを

実行した方が良いですね

 

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寝ても寝ても眠い

 

最後までお読みいただきありがとうございました

 

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続けながら変化する

こんにちはこーりです

新卒、新入生など新生活を始める人が
輝いて見える季節です


不安だらけだったあの頃

しかし自分が新卒だった時

希望に満ちあふているというより

不安と緊張に満ちあふれていたような気がします

後から考えると

もう少し気楽でもよかったのかなと思います

後からだと何とでもいえるのです

渦中にいる本人からすれば

気楽になんていられる状態ではなかったのです


当時は自分の気持ちや自分自身を

分かろうとしていなかったのだなと思います

分かろうとするどころか

違う人になろうとしていたような気がします

 

変わらずにいる私

職場では

去る人もいれば
入ってくる人もいて

 

そこにずっといる自分は

進歩がないのではないかと思ったりします
退化している
そんな気持ちになる時もあります

 

一方では

仕事でも趣味 人間関係でも

色々あったが

続けてきてよかったと思うこともあり

 

続けてきたからこそわかる

面白さというのもあります

 

とはいえ
なんでも続ければいいというわけではなく

惰性で続けていることに関しては

進歩もなさそうなので

やめるか

方向転換することを考えた方が

良いのかなと思いました

 

自分も周囲の状況も
変わらず同じであり続けることはありえないので

同じ場所、同じ環境に居続けたとしても

変化し続ける事は必要です

たとえ変化を拒否したとしても
生きている限り

変化をせざるをえない気がします

 

だとしたら受け身で反応するよりも

主体的に動いた方が
その先にある結果も

納得いくのではないかと思いました

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暖かくなってきたせいか

猫がかわるがわる

道の真ん中でごろごろしていました


最後までお読みいただきありがとうございました

 

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メガネをつくりました

こんにちはこーりです

既製品の老眼鏡は使っているのですが

眼科で処方箋をもらって遠用のメガネを作ったのは初めてです

 

人から指摘されたわけではないのですが

裸眼で車を運転することに

ストレスを感じはじめていました

見えてはいるが

なんとなくぼやけてもいるそんな感じです

そろそろメガネを作った方が良いのではないかと

感じていました

警視庁のHPによると(2021.8.27更新)

第一種普通免許の視力の合格基準は

両眼で0.7以上、かつ、

一眼でそれぞれ0.3以上、

又は一眼の視力が0.3に満たない方、若しくは一眼が見えない方については、

他眼の視野が左右150以上で、視力が0.7以上であること

私のここ数年の視力検査は

調子の良い時は0.7くらいで

一番良くない時は0.5でした

※一眼の視力です

基準を満たしてはいるものの

もっとはっきり見えたほうが

無駄に神経をすり減らさずにすみ

疲れなさそうです

 

眼科で処方箋をもらい初めてメガネを作る

ドライアイで眼科に行ったときに

医師にメガネは

視力がいくつから作るものなのでしょうか

作ったほうがいいでしょうか?と質問し

運転するのなら作ったほうがいいと言われ

すぐにでも作ろうと思いました

こういう時は

その道の専門家に聞くのが1番早いです

 

安いレンズでいいので
目にあったものを作るようにと
言われました

百均の老眼鏡も使っているのですが

それもあまり目に良くないのかと思いました


老眼鏡のことは後で考えるとして

まずは
遠くを見る用のメガネを一刻も早く作りたい

さっそくその眼科でメガネの処方箋を作ってもらい
すぐさま眼鏡屋に直行しました


翌日車を運転するため

今日持ち帰りたい

とにかくメガネが欲しい

 

お店の人によれば

私の処方箋のレンズは在庫があり
メガネは当日でも持ち帰り可能と言うことでした


子供の頃はいわゆる視力が2.0あるタイプ

それ以上は検査しないのでわからない

なので今回初めて

度が入った眼鏡をかけて外を歩いたのですが
よく見えます

いかに微妙にぼやけた世界で生きていたのかが分かりました

メガネ作ってよかったです

 

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乱視で月が二重に見えます

メガネは左目だけが乱視のレンズでした

自分のことですら知らないことがまだまだある

と思いました


最後までお読みいただきありがとうございました

 

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イソヒヨドリを見ました

こんにちはこーりです

先日出かける途中で

鳥が鳴く声が聞こえました

ピーピュルピュルときれいな声でした

青い鳥イソヒヨドリ

どこにいるのだろうと探すと

見つけました

背中が青くお腹が茶色い鳥です

サイズはムクドリ位です

爽やかな声で鳴いています

 

これは写真に撮りたいと思い

とりあえず遠くからビデオで撮影しましたが

 

かなりぼやけた映像でした

もっと近づいて姿をとらえたいと思ったのですが

逃げられました

動物の撮影は難しいです

スマホで通りすがりに

撮影するのは難易度が高いと思いました

 

家に帰ってから

背中が青くてお腹が茶色い鳥で検索したら

イソヒヨドリ(スズメ目ヒタキ科)でした

私が見たのはオスで

メスは全体がグレーと茶が混じったような感じです

 

名前にイソとつくのは海岸でよく見られる鳥

ということからですが

最近では市街地でも
見かけるようになったそうです

私が見たのは私鉄の小さいとはいえ

一応駅前でした

警戒心が強めの鳥ではないようです

今回鳴き声が特徴的だったので気がつきましたが

その姿は初めて見た気がします

近くにいたけれども

その存在に気がついていなかったのかも

と思いました

 

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スマホ向けると嫌がられる

動物にスマホを向けるとてきめんに逃げられます

スマホから何か飛び出てくると警戒されているのか
それとも
私の写真を撮りたいという欲が伝わるのでしょうか

ということで幸せの青い鳥
近くにいるのだなと思いました

最後までお読みいただきありがとうございました

 

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生信玄餅を食べました

こんにちはこーりです

夫が山梨土産で
金精軒の極上生信玄餅を買ってきました

金精軒 極上生信玄餅

桔梗屋信玄餅は食べたことがありますが

こちら金精軒の信玄餅は食べたことがありません 

初めて食べるのが信玄餅ではなく

極上生信玄餅になりました

山梨が誇る「梨北米」使用

保存料無添加
生とついているだけあって

賞味期限は3日です

3日すぎると餅が硬くなるそうです

 

きな粉も山梨県産大豆を自家焙煎し

石臼でゆっくり挽いた
とパッケージに記載されていました

 

普通の信玄餅よりも

素材が厳選されているせいか

おいしいと思いました
おもち自体の米の風味が生かされている
と思います

 

賞味期限が短いので

お土産をあげる相手を選びます


個人的に思っていることなのですが

賞味期限が短い方が

おいしいものが多い気がします
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5個入り

黒蜜1つときな粉5袋入っています

 

現地に行かなくてもお土産が手に入る


桔梗屋信玄餅はもはや山梨に行かなくても
近所のスーパーで見かけるときもあります

 

生八つ橋もコンビニで売っていますね

修学旅行の京都で生八つ橋を食べて

なんておいしいのだろうと大感激したのですが

胃腸の勢いが当時とは違うせいもあり

あの時のような気持ちで
八ツ橋を食べることはもうないのだなと思いました

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みすず飴も好きなのですが

こちらも長野に行かなくても

確実に売っているスーパーがあります

日頃から食べたいと思っている
お仲間が多いのだろうかと思いました

 

最後までお読みいただきありがとうございました

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指先のお手入れは大事だと思った話

こんにちはこーりです

指先がかさかさで割れがちな時期がまだ続きます

今年はまめにハンドクリームを塗っていたら

良い状態を保っています

日ごろのお手入れが肝心だと実感しました

 

爪の先 髪の毛先まで気を抜かぬ人

だいぶ昔、短い期間ですが

スーパーのサービスカウンターで

働いたことがありました

 

そこに明らかに大半の人とは

雰囲気の違う女性がみえました

スナックのママといった感じです

とてもきれいな人でした

髪の毛も指先もきっちりと

手入れが行き届いています

お金もかかっているのだと思います

 

髪の毛一本たりとも

へろへろと飛び出したりさせない

指先のささくれも即手当てをするのだろう

そう思いました

芸能人と一緒で

綺麗でいることも仕事のうちなのでしょう
あのレベルまでを真似しようとは思いませんが

指先を手入れすると

気合が入ります
先程の女性も外見を隙がなく決めているせいか

下手な事は言えない雰囲気が漂っていました
美の強さといったものを感じました

 

とはいえ

荒れてしまった手は
見方によってはよく働いた手ともいえます

その自負や誇りがその人の力になると思えば
結局は気の持ちようですね

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目とか科が違う

 

爪の手入れをする

爪がよく欠けるので

初めてネイルクリームを使ってみました 

 

今のところは調子がいいです

何ごとも

手入れする気持ちは大事だと思いました

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最後までお読みいただきありがとうございます

 

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たまに文字を書く練習をする

こんにちはこーりです

物心ついた時から

字が上手くありません

 

ペン字の通信教育

過去に通信教育でペン字に挑戦していた時もありました

途中から課題を出さなくなり挫折しました

 

言い訳ですが

通信教育は大半が

挫折するようですね


今思うと難しい問題を解くわけでもなく

見本を見て文字を書くだけなのだから

下手でもいいから

課題を最後まで提出すればよかったと思います
書いた分だけ練習になったのではないでしょうか

もったいなかったです

 

何年か前に
急に思い立ち文字の練習をしようと思いました

通信教育はおそらく挫折するので

本屋でペン字練習帳を買ってきました

1000円しなかったですが

この1冊を練習すると

少しの間
字が上手くなったような感じになります

ですが
しばらくたつと
また元の自分の文字に戻ってしまいます

とはいえ
きれいな文字のお手本を見て

多少なりとも練習したことにより

練習前よりはましになったとは思います

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中塚翠涛さんのペン字練習帳

お手本の文字は美しいです

おそらく購入したのは2014年頃

最近また字が乱れてきたので

その練習帳を引っ張り出し

文字の練習をしました

練習場はほぼ埋まっていたので

コピー用紙に練習しました

ゆっくり文字を書くと

心が落ち着きます

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ゆっくり丁寧に文字を書く機会は
少なくなってきています

上手くなくてもいいから
わかるように書いてほしいと思う時

 

仕事などでも
あまりにも乱れすぎたりクセが強すぎる

何と書いてあるかかわからない字

これはなんて書いてあると思う?と周囲に聞くことがあります

そしてその時書いた本人は不在

 

たいていは伝えるために文字を書くので

結局は

相手に伝われば良いのではないかと思います

うまくなくてもいいから

わかりやすくは大事だなと思いました

 

と言いつつも

字が上手だと

かしこそうにみえるし
品のいい人に見えそうです

なんだかんだで憧れます

最後までお読みいただきありがとうございました

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