ゆきどけ絵日記

50代の雑談

春の不調と眠くなる

こんにちはこーりです

このところとても眠いです
1年中眠いと言えば眠いのですが

春は特に眠いです

暑すぎず寒すぎず眠りやすいのでしょうか

5月も同じようなことを言っていました

kooritokka207.hatenablog.com

 

朝起きたら日光を浴びる

記事にしておくと頭の片隅に残ります

起きたらまず日光を浴びましょう

 

樺沢紫苑先生のYouTube
「朝、調子が悪い」を治す方法

朝調子が悪い人は

カーテンを開けて寝ることを提案されていました

目覚める前にすでに日光に当たっているので

起きたときには少しセロトニンが増えている

ということで

調子が悪いのが改善されるようです

 

カーテン全開だとまだ夜は寒いので

少しだけ開けておこうかと思います

 

そして春は胸やけがします

もやもやと不調なのです
万物が動き出す季節だからなのでしょうか

ロン毛メガネさんのYouTube

たまに見るのですが

春の過ごし方として参考になると思いました


www.youtube.com


この中で遅寝早起きとありました

しかし遅寝といっても
23時までには寝るようにとのことなので

つまりは早起きですね

 

他に
気にになった項目としては

  • 太陽と共に行動する

 

こちらも日光つながりです

生き物にとって太陽は無視できない

存在なのだと思いました

 

  • ゆったりした服をきる
  • リラックスする
  • ストレス発散
  • 新しいことを始める
  • 心身とも解放する


他に食べ物についてや
ツボも紹介してあるので
興味のある方はご覧ください

ストレス発散に歌うのも良いとあったので

これはやってみたいと思いました
楽しく発散できそうです

これから梅雨や夏に向かって

調子よく暮らしていきたいものです
現実的に続けられることを

実行した方が良いですね

 

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寝ても寝ても眠い

 

最後までお読みいただきありがとうございました

 

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