手術から腹筋の復活
昨年開腹手術をして
退院したのが１０月の今頃でした
退院した翌日散歩に出て
１キロ満たない距離で帰ってきましたが
かなり疲れたことを覚えています
退院前に病院の中で
用もないのに売店に行ったりして
リハビリがてら歩いていたのですが
外とは距離が違うなと思いました
そして腹筋の話です
退院してから1ヵ月後位に
腹筋をしてみたのですが
１回も出来ませんでした
とりあえず
寝そべって足をあげたり下げたりする
(レッグレイズ)をやりました
正確にできるわけではなく
無理せずにできる範囲で足を上げます
こういう運動
その後
何ヶ月後だか忘れましたが
やっと腹筋(シットアップ)が
１回できるようになりました
１年経った今
先ほど行ったところ
30回出来ました
本格的な筋トレ勢からすると
この程度はぬるいのかもしれませんが
去年の今頃に
ヨロヨロと散歩していたことを思えば
がんばりました！
知らぬ間に身体が傷を治してくれているの
自然治癒力すごいですね
