こんにちはこーりです
先日、仕事で人の間違いを指摘したときに
いつもだと自分の方が間違ってるのかも
そんな疑念が一瞬浮かんで
その場ですぐに説明できない時があります
しかし
その時は流れるように
言葉がすらすらと出てきました
説明できるようになりたい
自分は説明が下手だと思っていますが
説明が下手と言うよりも
人に説明できるほど
理解していないのではと思いました
おそらく言葉が問題なく出てくる時は
それに関しては
理解できているのでしょう
どんなことでもそうですが
人に説明したり教えたりするときは
自分が理解していないと
できません
自分の気持ちを人に伝えるのも下手だな
と思っていたのですが
考えてみれば
自分がどんな気持ちで
どうしたいのかをよくわかっていない時に
言葉が出てこない気がします
自分がわかっていなければ
人に伝えることもできません
そう思うと日々の自己洞察は大切です
自己洞察を高めよう
では、どうすればいいのでしょうか
家にあった本に自己洞察について書いてあったこと思い出しました
自己洞察力を高める最も簡単で確実な方法は日記を書くことです
ブレインメンタル強化大全 樺沢紫苑
基本はポジティブなことを3行書き
その他にその日の体調や気分の調子などを書き込む
とあります
継続することによって
自分の傾向が見えてきて
調子が悪くなってきたことに気づくことができます
何となく調子が悪い→もうだめだ
となっているときに
今、自分はこのような状態であり
こうするつもりです
ということを人に伝えやすくなります
あやふやな自分の気持ちを
明確にした方が
同じところをぐるぐる思い悩むのを
避けられる気がします
今の気持ちは寒くて
こたつから出たくありません
とはいえ
5年日記帳を挫折し
今年でやめることにした
そんな人間に日記が書けるのでしょうか
と思うので
日記帳ではなく
家にある適当なノートに書けばいいか
ブログも書いてるし
そんな感じで
ハードル下げてやってみようと思います
3冊目は空白がとても多く
2017年12月15日の欄には「寒い」
と一言のみ
12月後半に入ると寒さで
やる気がなくなる傾向があるとみました
最後までお読みいただきありがとうございました
